Хочете тренуватись
поруч з домом?

Досягнення та регалії

• Досвід тренерської діяльності — 12 років (з 2014 року).
• МСМК (Майстер спорту міжнародного класу) з пауерліфтингу.
• Рекордсмен України зі станової тяги (федерація WPF / Krava).
• Багаторазовий переможець та призер національних і комерційних турнірів з пауерліфтингу та кросфіту.
• Тренерський здобуток: виховав атлетів рівня КМС, МС та МСМК.

Освіта та кваліфікація

• Вища педагогічна освіта.
• Сертифікований тренер з бодібілдингу та фітнесу (федерація WBBA).
• Володар міжнародної тренерської сертифікації.

Напрямки тренувань

• Силовий тренінг та пауерліфтинг (постановка техніки з нуля, підготовка до змагань будь-якого рівня).
• Підготовка спортсменів до виконання нормативів (КМС, МС, МСМК).
• Набір м'язової маси та схуднення.
• Функціональний тренінг.
• Складання індивідуальних програм тренувань та консультації з харчування.

• зниження зайвої маси тіла
• набір мʼязової маси
• рекомендації щодо харчування
• складання індивідуальних програм тренувань
• загальна фізична підготовка

Навчання

• Сертифікований фахівець школи тренерів I, II, III ступеню (@xline.ed)
• Тренінг з реабіліталогії «Діагностика, профілактика та розвʼязання проблеми м'язового дисбалансу» від Бардашевського Юрія (@bardashevskyi.y)
• Курс з фітнес-менеджменту від Владислава Вавілова (@vlad_vavilov_)
• Тренінг «Біль у спині та техніка блокад» з оволодінням сучасними інтервенційними методиками лікування больових синдромів у неврологічній та суміжній клінічній практиці (м. Київ 2026)
• Семінар Станіслава Візенгера «Жінки. Цикл. Тренування. Харчування» (@idealbodyvizenher)
• Тренінг з сердцево-легеневої реанімації (@tacmedsiver)
• Семінар О. Костенко «Цикли та підводка до змагань з жиму лежачи»
• Семінар Романа Ющенко «Залізний спорт, дві сторони однієї медалі»

Спортивні досягнення

• Діючий спортсмен
• Чемпіон України у федерації UPC з жиму лежачи в софт екіпіруванні в/к 90 кг
• Рекордсмен у федерації UPC з жиму лежачи в софт екіпіруванні в/к 90 кг
• Майстер спорту з підйому штанги на біцепс
• Кандидат у Майстри Спорту з жиму лежачи в софт екіпіруванні
• Кандидат у Майстри Спорту з push&pull (жим лежачи, станова тяга)
• Призер Кубка Києва з пауерліфтингу та окремих вправ — 2 місце (в/к 82.5 кг OPEN)
• Кубок Києва 2021 UPC жим лежачи без екіпірування — 1 місце (в/к 82.5 кг OPEN)
• Чемпіонат України 2021 UPC з пауерліфтингу та окремих вправ — 1 місце (в/к 90 кг OPEN)
• Чемпіонат Києва та Київської області 2021 UPC з пауерліфтингу та окремих вправ — 1 місце (в/к 82.5 кг OPEN)
• Чемпіонат по пауерліфтингу WPF KRAWA 2026 м. Чернігів — 1 місце (в/к 90 кг Open), 1 місце (в/к 90 кг Sub-Masters)
• Приймав участь у змаганнях зі стрітліфтингу

• перші тренування і знайомство із залом
• техніка виконання вправ
• зниження ваги і підтягнуте тіло
• індивідуальна програма тренувань

Спеціалізація

• Силовий тренінг та пауерліфтинг: постановка точної техніки базових вправ (присідання, жим, тяга), збільшення силових показників та підготовка до змагань.
• Корекція ваги та контуру тіла: ефективні програми для схуднення, зниження жирового компонента та набору сухої м'язової маси.
• Спеціальна фізична підготовка (СФП): підготовка абітурієнтів і студентів до складання вступних фізвипробувань, нормативів та фізичних іспитів.
• Консультації з харчування: розробка раціону під особисті цілі (зниження ваги, рекомпозиція тіла або робота на масу).

Змагальні досягнення та рекорди

• 8 рекордів України у федераціях WPA та UPC, серед яких 2 рекорди Європи.
• 1-ше місце на комерційному турнірі від федерації UPC (м. Черкаси).
• 2-ге місце зі станової тяги на комерційному турнірі (м. Чернігів).
• Учасник Всеукраїнського турніру «Кубок Єдності» від федерації WPA (м. Луцьк, 2025 р.).

Кваліфікація та досвід

• Стаж роботи: 2 роки успішної тренерської діяльності.
• Спеціалізація: силовий та функціональний тренінг, ОФП/СФП, нутриціологічний супровід.